女性如何在日常生活中预防乳腺增生时间：2023-06-04 16:18  来源：乳腺专科医院

　　乳腺增生在女性乳腺疾病中是比较常见的疾病，乳腺增生其实就是妇女很常见的乳腺疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。现在社会的发展和人们生活节奏的不断加快，该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化，主要发病人群在多25～45岁的女性。接下来我们一起说说女性如何在日常生活中预防乳腺增生。

　　1、适当过性生活

　　夫妻间和谐的性生活，直接影响乳腺的健康。女性若有性兴奋而不能释放时，未释放的性张力很容易产生心理上和生理上的“郁结”，导致乳腺的气血不通，从而引起乳腺增生。中老年女士适当过性生活，不仅能防止乳腺增生，而且能防止生殖器官过早萎缩退化。

　　2、不要忽视生育和哺乳

　　年轻的女子怀孕时，孕激素分泌旺盛，能保护和修复乳腺组织，维持乳腺正常结构和生理功能。哺乳时能使乳腺充分发育，并在断奶后发生良好地退化，不容易出现增生现象，故育龄期的女士最好生育一两次，并给自己的孩子哺乳，保持乳腺的正常生理功能。

　　3、生活规律，有足够的睡眠

　　女士在更年期往往睡眠减少，甚至失眠，故常引起内分泌功能紊乱而导致乳腺增生，应注意生活规律，早睡早起，保持充足的睡眠。因为熟睡时能调节内分泌，使激素的分泌达到平衡，防止乳腺增生。

　　温馨提醒;通过上述内容介绍乳腺增生的症状和如何预防乳腺增生，相信大家现在也了解了很多，虽然乳腺增生的出现概率很大在女性身上，但是只要早点发现，早点接受治疗，就不会对我们生活带来很大的麻烦。一旦患上乳腺增生，不要有什么心理负担，不要给自己太大的压力，端正好心态接受治疗，相信很快就会治愈好。